Pages
Kamis, 10 Oktober 2013
Ngemil Di Malam Hari Ternyata Sehat
Mengonsumsi kudapan di malam hari tidak membuat badan makin gemuk, bahkan sebuah penelitian baru menunjukkan manfaat yang potensial.
Seperti dilansir Menshealth.com, Rabu, penelitian tersebut memberikan manfaat otot lebih besar serta memperbaiki metabolisme.
Pertama, memperbesar otot. Dalam penelitian yang dipublikasikan pada 2012 di Medicine & Science in Sports & Exercise, para ilmuwan Belanda menemukan bahwa mengonsumsi casein setelah latihan malam, yaitu 30 menit sebelum tidur, meningkatkan kombinasi protein pada pria.
Kedua, metabolisme lebih cepat. Penelitian di Florida State University menyimpulkan bahwa bila seseorang sehat makan cemilan secukupnya di malam hari sebelum tidur yang mengandung protein atau karbohidrat, cenderung akan memiliki tingkat metabolisme lebih tinggi di pagi hari dibanding yang tidak memakan apa-apa sebelum tidur.
Ketiga, mengurangi kelaparan. Menurut penelitian dari Florida State University, "ngemil" sebelum tidur bisa membuat rasa lapar seseorang berkurang di pagi hari dan meningkatkan rasa kenyang di antara waktu makan keesokan harinya.
Jenis makanan tidak masalah, tetapi menekankan protein merupakan langkah pintar karena dapat membangun otot seseorang.
Keempat, mengurangi berat badan. Memiliki makanan favorit seperti sereal, mungkin cara ideal untuk menghabiskan hari. Dalam sebuah penelitian di Wayne State University, orang yang makan sereal sebelum tidur kehilangan sekitar dua kilogram dalam empat minggu. Sementara orang-orang yang tidak makan sereal, kehilangan sekitar 0,45 kilogram. - See more at: http://healthinformational.blogspot.com/2013/04/ngemil-di-malam-hari-ternyata-sehat.html#sthash.9lz7OH63.dpuf
Diposting oleh
Aziz
di
06.45
Kirimkan Ini lewat Email
BlogThis!
Berbagi ke Twitter
Berbagi ke Facebook
Label:
Kesehatan
Aziz Fauzan Nur Rosyid. Diberdayakan oleh Blogger.
Translate
You can replace this text by going to "Layout" and then "Page Elements" section. Edit " About "
Popular Posts
-
5 Klub Sepakbola Terbaik FIFA juga mempromosikan sepak bola, mengatur transfer pemain antar tim, memberikan gelar Pemain Terbaik D...
-
Manfaat Dan Khasiat Bawang Putih Tunggal Untuk Kecantikan Dan Kesehatan Berikut ini adalah artikel kesehatan mengenai manfaat bawang putih ...
-
Manfaat Dan Khasiat Kandungan Dari Kulit Buah Manggis Bagi Kesehatan Manggis atau dalam bahasa latih disebut Garcinia mangostana L, memil...
-
Air kelapa sangat digemari banyak orang, jarang ada kabar seseorang yang tidak suka air kelapa terutama yang masih muda. Tapi seiring d...
-
Merokok merupakan kebiasaan buruk yang dapat mempengaruhi kesehatan. Kebiasaan merokok telah terbukti dapat menyebabkan penyakit berbahaya....
-
1.Wat Rong Khun Candi ini terletak di Thailand dan sepenuhnya berwarna putih. Hal ini dihiasi dengan mosaik cermin yang membuat c...
-
10. Coliseum Coliseum merupakan salah satu dari berbagai bangunan megah yang dibangun oleh bangsa Roma sebagai bentuk kemenangan perang...
-
1. Fernando de Noronha Mungkin pantai terindah di dunia ini yang dimana hanya segelintir orang saja yang tahu. Salah satu Unesco World H...
-
Semua orang tahu jika berolahraga memang banyak kegunaannya, apalagi bila dilakukan di dengan rutin, dan pada saat yang tepat salah satuny...
-
Dengan mengonsumsi beberapa makanan sehat yang ada dapat meningkatkan memori dan juga dapat memperlambat penurunan kognitif yang ada pad...
Labels
- Agama (4)
- Binatang (7)
- Kesehatan (9)
- Makanan Dan Minuman (5)
- OR (7)
- Pengetahuan (40)
- Teknologi (5)
- Tips (2)
0 komentar:
Posting Komentar